健康生活好习惯，锻炼身体抗疫情

-武夷绿洲幼儿园暑期幼儿居家生活指导

2021年的暑假，新冠肺炎病毒来势汹汹。疫情当前，孩子们的健康是老师最牵挂的事情，为帮助和引导家长们做好家庭育儿指导，武夷绿洲幼儿园根据江宁区教学研究室《江宁区2021年暑期幼儿居家生活指导参考》的文件精神，提出以下建议，希望家园携手让幼儿在这个特殊的假期里过的充实而有意义！

一、 科学作息

保持有规律的生活，养成良好的作息习惯，早睡早起，保持每天11-12小时睡觉时间，午睡达到2小时左右。小中班的家长可以和孩子一起商定合理的作息，大班的孩子可以尝试自己安排作息时间表，也可参考作息时间表如下：

    二、 生活自理

1.有序穿脱衣服和鞋袜，拉拉链，扣纽扣，系鞋带等；（小班：在成人帮助下穿脱；中班：自己穿脱，扣扣子；大班：会自己系鞋带，分清左右）。

2.自己进餐，帮助大人拿筷子，拿、洗水果等；（小班：用勺吃饭；中、大班：用筷子吃饭）

3.整理收拾玩具、图书和用具，并且摆放整齐（小班：能放回原处；中班：自己整理；大班：能按类别整理）。

    三、 营养膳食

每天定时定量进餐，不吃或少吃零食、冷饮，多喝白开水，多吃水果，科学营养搭配饮食。

1.早晚刷牙，饭前洗手，饭后漱口。

2.细嚼慢咽，能独立吃完自己的饭菜，不要边吃边玩。

3.不挑食，不偏食，不暴饮暴食。

    四、 安全卫生

了解居家安全、身体保护，讲究卫生，预防疾病等相关知识。

1.为幼儿创设安全卫生的生活环境，提供必要的保护措施。如：热水瓶、刀具、药品等物品放到幼儿够不到的地方；阳台或窗台有安全保护措施。

2.结合生活实际对儿童进行安全教育。如：不玩打火机、不摸电源插座，不攀爬阳台或窗户等。

3.天气炎热，勤洗头洗澡、换衣服、剪指甲。

4.勤洗手，饭前便后主动洗手，掌握正确洗手的方法。

5.保护五官，不乱挖耳朵和鼻孔，不用脏手揉眼睛，看电视保持3米左右的距离，控制连续看电视（手机等）时间，小班：不超过15分钟；中班：不超过20分钟；大班：不超过30分钟。

6.预防疾病，帮助儿童了解感冒、最近发生的“新型冠状病毒感染的肺炎”以及一些细菌知识，并注意防护，学习佩戴口罩的方法等。

    五、 坚持锻炼

   每天坚持各种身体活动，发展如走、跑、跳、钻、爬，滚、平衡等动作。

   1.每天做一做幼儿园的早操。

   2.利用家中安全便利的物品进行锻炼，如：桌椅钻爬，绳子跳，地毯垫子上滚爬……

   3.注意运动前后的准备、放松活动，注意运动量适度，衣物增减，补充水份，不饿肚饱腹运动。

    六、 快乐游戏

   以游戏为基本的活动形式，开展诸如身体游戏、角色游戏、智力游戏等

   1.利用身体玩游戏，如手指游戏，影子游戏，捉迷藏游戏……

   2.自主创造性游戏，利用家中物品替代想象玩角色游戏，如：娃娃家、医院等。

   3.和爸爸妈妈开展亲子合作游戏：如：两人三足，穿大鞋，吹泡泡……

   4.智力游戏：猜谜、扑克牌游戏，棋类游戏等。

七、 阅读

   1.坚持每天抽时间与孩子一起看图书、讲故事。

   2.提供适合孩子阅读的图画书，选择安静、免干扰的环境，光线适宜，可让儿童自主阅读。

   3.培养阅读的兴趣和习惯，爱惜图书，对喜欢的书和故事，儿歌可以反复看、听、讲，创编。

   4.鼓励儿童将有趣的事情、游戏、故事画下来，与家长一起制成小书阅读。

八、 家园互动

利用QQ群、微信群、公众号发布等方式加强家园联系沟通，共同陪伴孩子渡过疫情防控的特殊时期！

疫情防控，儿童的生活、学习资源共享，育儿指导交流。

1.家长每天为幼儿量体温，做好核酸检测的上报。

2.幼儿园适时、适当向家长推送当前疫情防控情况正面报道和科学预防措施，居家做好疫情防控。

3.可将您与孩子的游戏、独到的教育理念发在班级群中，共同分享健康快乐的生活。

亲爱的宝贝们，希望在这个假期里你们能安排好自己的生活、游戏，保持健康的身体，培养良好的习惯；亲爱的爸爸妈妈们，让我们创设愉悦积极的家庭氛围，细心观察、用心倾听、欢心交流……,家园携手共同陪伴孩子开心度过每一天！